jajka a

[...] po kilku dniach „moczenia się” 3. PLACEK SZPINAKOWO-SEROWY 1kg mrożonego szpinaku (używam mielonego) + 0,5kg sera białego + 0,25kg sera żółtego + 1-2 jajka + 2 cebule + sól, pieprz, czosnek, gałka muszkatołowa + masło do pieczenia Rozmrażamy szpinak (najlepiej na patelni) odlewając pojawiającą się wodę. Kroimy cebulę i [...]

Pomyśl trochę!! Jedząc surowe jajka możesz nabawić się salmoneli i wtedy bedzie chu... a jedząc gotowane nic Ci sie nie dzieje! Opłaca Ci się jeść surowe po to że jest tam ciut więcej bialka dodaj coś to tego gotowanego jajka i bedzie lepiej i smaczniej niż surowe! Mój kumpel kiedyś jadł surowe i co drugie wyrzygał tak więc chyba się nie opłaca ;/ [...]

Jedząc mięso i jajka, nie sposób uniknąć tłuszczy nasyconmych. Jajka są ich wspaniałym źródłem. A co do omega3 z tranu i oleju lnianego, to warto zwrócić uwagę na różne szkali metaboliczne tych surowców.

Według mnie masz za mało warzyw w tej diecie. A pozatym jajka są za***iste. Bywa, że nie mogę się doczekać posiłku, w którym mam jajka .

po treningu jajka nie sa wskazane z racji tluszczu. lepiej bialko serwatkowe immo a co do jedzenia jajek. jem codziennie 4-5 i planuje zwiekszyc. zreszta jajka wbrew starym obiegowym opiniom sa lepsze niz wtedy je oceniano.

8:00 płatki owsiane 140g/ok 2 jajka cale/ok orzechy włoskie 40g/ok banan 70g/zbędny olej lniany 1,5 łyzki/niepotrzebny 9:00 Gainer weider mega mass 4000 80g i 250 ml mleka/zbędny 11:00 ryż brązowy 120g/ok piers z kurczaka 175g/ok fasola szparagowa 90g/ok Dodaj olej lniany 14:00 kasza gryczana 100g/ok piers z kurczaka 175g/ok [...]

Mnie tam jajka nie smierdza...wachalem przed chwila.A tak serio to jakos nie czuje smrodu jak gotuje sobie jajka :/

"Mnie tam jajka nie smierdza...wachalem przed chwila.A tak serio to jakos nie czuje smrodu jak gotuje sobie jajka" padłem.

SCHABOWE W ORZECHACH Składniki: -200g piersi z indyka ew. kurczaka; -20g orzechów włoskich; -20g orzechów arachidowych; -20g orzechów laskowych; -10g otrąb pszennych; -2 jajka; -20g smalcu; -500g brokuł. Przygotowanie: Pierś dzielimy na dwa równe kawałki, następnie ubijamy młotkiem, aż do uzyskania cienkiej i rozłożystej formy (mama wie jak to się [...]

PIZZA (przepis by buby77) Składniki: -100g sera edamskiego tłustego; -100g szynki z piersi z kurczaka; -4 jajka; -10g smalcu; -100ml przecieru pomidorowego; -przyprawy (np. oregano, papryka, mieszanki do pizz, zapiekanek itp.) Przygotowanie: Jajka mieszamy aby uzyskać konsystencję nadającą się na omlet, następnie smażymy na smalcu jak naleśniki. [...]

Surowe jajka są słabo przyswajalne bo zawierają awidynę, która blokuje biotynę biorącą udział w syntezie białka. Tak wyczytałem. A pisze bo ktos pisał że pije jajka

[...] jajca? w sensie cale? i orzechy? omleta sobie wymyslilam na kolacje bo miras mowi ze na sniadanie juz mu nie wchodza u m: Białko jaja kurzego 60 whey 15 orzechy wloskie 25 jajka 60 btw-kcal: 30/22/4-334 a u mnie: Białko jaja kurzego 100 Siemie lniane 5 jajka 60 whey 20 btw-kcal: 35/10/2-238 czy jednak za ciezkie i dac same bialka, wheya i np [...]

[...] późno i jakoś nie miałam czasu go zjeść i padło na 30g owsianych i 100g twarogu. Tak więc dziś zjadłam: - 1 jajko,2 białka,cebulę i 50g razowca - 30g makaronu razowego,dwa jajka - 2 jajka (zamiast 100g mięsa), 100g warzyw, dwie kromki Wasa, 10 ml oliwy - przede mną serek wiejski (zamiast 100g mięsa) i wdie kromki Wasa. Reszta dnia spędzona na [...]

Jeszcze nie ma świąt Nieistotna,trzymam twardo Wczoraj zjadłam: - 30g płatków owsianych, serek wiejski, 10 ml oliwy - serek wiejki,dwie kromki Wasa - dwa jajka, 100 g surówki z kiszonej kapusty, łyżkę oleju lnianego - dwa jajka, 4 kromki Wasa i szklankę soku pomidorowego - białko i 10ml oliwy A w święta będę normalnie jeść,nawet jeśli bym miała to [...]

[...] owoce zawierające pektyny - jabłka, kiwi, śliwki, morele. Nie przeginaj oczywiście, bo owoce mają fruktozę, a to cukier prosty. Więc jadaj te owoce najlepiej rano. Te 2 jajka na śniadanie mam nadzieję, że z żółtkami? Bo żółtka zawierają sporo cennych składników i nie wolno ich wyrzucać. Przede wszystkim witaminy rozpuszczalne w tłuszczach [...]

[...] mniej trzesaco sie, chyba jeszcze troche w plecach uroslam, ale za to uda, talia i brzuch stoi w miejscu Wysyfilo mnie na maxa (domyslam sie, ze winowajcami sa kuraki i jajka), martwie sie o skore (wyglada na to, ze odchudzanie jej zle robi, 16kg to sporo). W nocy straszliwie sie poce, az posciel musze zmieniac, to samo na treningach. A pot [...]

[...] lat, wcześniej jeszcze jakieś 4 lata ograniczałem mięso, z wyjątkiem półrocznego okresu gdy naczytałem się na sfd artykułów o diecie i potrzebnej ilości białka, jadłem mięso/jajka praktycznie do każdego posiłku a i tak masy nie nabierałem (ale to mogło być wiele rzeczy, wtedy dopiero zaczynałem treningi i popełniałem wiele błędów), tak czy siak [...]

cierpliwosci... Lepiej by bylo gdybys policzyla BTW dla kazdego posilku i podsumowanie dnia. Brakuje podanych godzin posilkow, ilosci spozywanych prduktow, I - 3 jajka, ketchup, 2 łyżki płatków owsianych, łyżka oleju rzepakowego unikaj ketchupu, lepiej pomidory, wiecej platow, brakuje warzyw II - pierś z kurczaka, 2 kromki pieczywa chrupkiego 7 [...]

[...] wrażenie że jem białko w proszku bo jest podobnie robione, bo kurczak nie jest już karmiony zbożem, nie dziubnie robaczka tylko zjada badziew paszek i inne gów... albo jak ferma którą znam karmią kurczaki styropianem aby mniej jadły i tylko nisły jajka, kiedyś żółto jajka miało barwe zółtą a nie jak teraz pomarańczową i smak jest o wiele inny.

[...] Już drugi tydzień minął! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Banan, jajka, mielone siemię lniane TRENING 2. Winogrona 3. Karkówka grillowana, kapusta 4. Kurczak, pomidory, czarne oliwki, suszone pomidory, oliwa z oliwek 4. Jajka, białka jaj, [...]